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segunda-feira, 21 de novembro de 2011

MESA DE NATAL: ALGUMA SUGESTÃO LIGHT?


Alguém de vocês têm uma dica bem light para o Natal?
Como posso decorar minha mesa para a data?
Quero alguma coisa bem light, tipo frutas, nozes, castanhas...
Alguém se habilita?
Aceito sugestões!


Boa semana!

quarta-feira, 13 de julho de 2011

PRODUTOS INDUSTRIALIZADOS: MUITO AÇÚCAR, MUITO SAL E POUCOS NUTRIENTES!

Os alimentos acima são deliciosos né? Quem não adora sanduíches, balas, batatas fritas crocantes, coxinha, biscoito recheado?
Atire a primeira pedra, quem disser não!
Mas esses alimentos possuem ou muito sal, ou muito doce ou ainda a famigerada gordura Trans. Responsável pela "crocância" dos alimentos.
O que seria a "crocância"?
Aquele sabor gostoso, aquele gostinho fresquinho de biscoito recém saído do forno. Ou ainda aquele efeito crocante da batata frita.
Isso tudo faz um mal danado para a saúde. Pode causar até câncer. Sem falar que engorda muito, porque têm poucos ou nenhum nutriente.


Por isso prefira frutas e legumes, frescos ou em combinação com outros ingredientes.
Abuse das saladas verdes, dos sucos de frutas ou mesmo saladas de frutas... De quebra:
Você cuida de sua saúde, emagrece e fica de bem com a vida!

segunda-feira, 27 de junho de 2011

RESVERATROL: O ANTIOXIDANTE DAS UVAS: EMAGRECE!

A Universidade do Texas, descobriu em recente pesquisa que um antioxidante, presente nas uvas, estimula o corpo a liberar um hormônio muito bem vindo, a ADIPONECTINA.
Ele é produzido pelas células de gordura, favorecendo a ação da insulina, barrando o ganho de peso e a chances de sucesso do Diabetes tipo 2.


Assim vale a recomendação: DUAS TAÇAS DE VINHO POR DIA para homens e UMA TAÇA  DE VINHO para as mulheres.
Em um litro de vinho tipo merlot, estão presentes entre 3 a 5 miligramas do antioxidante.

Em um litro de suco de uva industrializado, há cerca de 1 miligrama do antioxidante.

Em 100 gramas do tipo roxo, encontramos 0,3 miligramas de resveratrol.


Fonte: Revista Saúde, Junho de 2011.

sexta-feira, 15 de abril de 2011

APOSTE NAS CORES...

Uma dieta bem colorida, faz muito bem para a saúde, e também ao seu corpo... Por isso aposte nas cores para se dar bem...
O grupo vermelho inclui o tomate e seus subprodutos (molho de tomate, sopa, suco e ketchup), grapefruit e melancia.
Todos contém licopeno. Esse poderoso antioxidante ajuda a combate os radicais livres.
O grupo vermelho/roxo inclui uva, vinho tinto, suco de uva, ameixa, ameixa seca, cereja, pimentão vermelho, berinjela, uva-passa, morango e maçã vermelha.
Esses alimentos contém antocianinas, poderoso antioxidante que podem ter efeito benéfico sobre doenças cardíacas, inibindo a formação de coágulos sanguíneos.
O grupo laranja inclui cenoura, manga, damasco, melão, abóbora, moranga e outros tipos de abóbora e batata-doce. 
Este grupo fornece alfa e beta caroteno, poderosos antioxidantes que ajudam a combate os radicais livres. Estudos mostram que os carotenos ajudam a diminuir os riscos de vários cânceres e aumentar a imunidade.
O grupo laranja/amarelo inclui laranja, suco de laranja, tangerina, pêssego, mamão, abacaxi, lima, limão, papaya e nectarina.
Fornece a beta-criptoxantina, um carotenóide associado à diminuição de alguns tipos de câncer.
O grupo amarelo/verde inclui espinafre, couve, mostarda (folha), milho verde, pimentão verde, pimentão amrelo, pepino, ervilha, kiwi, abacate e melão.
Fornece luteína e também zeaxantina. Esses carotenóides concentram-se nos olhos e contribuem para a saúde dos mesmos.
O grupo verde inclui brocólis, couve-de-bruxelas, repolho, repolho chinês (couve chinesa) e couve-flor. Contém sulforafano, isotiocianato e indóis, que estimulam o genes do fígado a iniciar a produção de enzimas que decompõem aas substâncias químicas do organismo causadoras de vários tipos de cãnceres.
E finalmente o grupo branco/verde inclui alho, cebola, aipo, pera, aspargo, alcachofra, cogumelo, vinho branco, endívias e cebolinha. Os vegetais da família da cebola contém alicina, que comprovadamente possui efeitos antitumorais. Os alimentos desse grupo também são fontes ricas de flavonóides. Estudos mostram que estes fitoquímicos ajudam a previnir alguns tipos de câncer, diminuir o colesterol ruins e a previnir coágulos sanguíneos.

Então... vale a pena a apostar nas cores para se dar bem heim?
Mas para aquelas pessoas que não tem tempo para ir ao supermercado e encher seus carrinhos de cores bem alegres para compor a sua dieta, a Herbalife possui produtos em tabletes que suprem essa deficiência de vitaminas e sais minerais.
   
Eu faço uso desse produto todos os dias e sinto-me muito bem. Ele me traz toda vitalidade de que preciso para emagrecer com saúde e disposição. A marca possui outros produtos, como o shake que é o carro-chefe...
Por hora, abuse das cores nas frutas, verduras e legumes, ou ligue para os telefones abaixo e agende uma consulta gratuita:
(31)3891-2795/8370-3941/8653-5711 (Milene Galvão)

Bom fim de semana!!!

quarta-feira, 6 de abril de 2011

ÁGUA GELADA : EMAGRECE!!!

Sabiam que água bem gelada de manhã, em jejum, ajuda a emagrecer?
Sim, especialistas recomendam a ingestão de 8 a 12 copos/dia de água gelada.
A temperatura fria da água funciona melhor porque parte do aumento da queima calórica ocorre quando o corpo aquece o líquido à temperatura do corpo.
Para aquecer essa quantidade de água, no decurso de um dia, seu corpo queima 70 calorias. 
Certamente, você não deve depender do consumo de água gelada para substituir o exercício ou de uma dieta saudável.
Mas beber água gelada em vez de água em temperatura ambiente, de fato queima algumas CALORIAS EXTRAS!

"Então aproveitem gente e bebam um copo de 200ml de água gelada pela manhã. eu faço isso todo dia!"



sexta-feira, 1 de abril de 2011

INAUGURAÇÃO DE MEU NOVO NEGÓCIO: HERBALIFE

Hoje depois do meu shake de biscoito com creme, em que pus uma maçã com casca e uma banana prata para dar uma sustentada a mais; vim contar a vocês da inauguração do meu novo negócio... 
Aqui em casa hoje vamos ter um pequeno coquetel de inauguração.
É , na verdade, um coquetel de degustação, em que além da nova oportunidade de negócio, vamos fazer os amigos experimentarem os mais variados produtos da linha da Herbalife.
O nosso carro-chefe é o shake e aqui, vamos incrementar os sabores e criar outros para agradar o paladar da moçada que comparecer.
Depois, haverá o ponche e um patê para comer torradas e biscoitos.

Que Ela nos abençoe!!!

Bom fim de semana!!!

quinta-feira, 31 de março de 2011

COMER COM OS OLHOS

Seus pratos ficaram mais saborosos e mais "apetitosos ao olhar", se você souber diversificar os legumes e verduras que colocar em seus pratos.
Sim, um dos truques para driblar o cérebro, é colorir bem o prato, e assim evitar comer demais.

Batata e arroz não combinam porque são do mesmo grupo: carboidratos. Opte por um ou outro. Ou diminua na porção de arroz, se quiser comer os dois.
Nesse grupo também entra a mandioca.

Abuse das folhas verdes mais escuras, como o brócolis, espinafre porque contém ácido fólico e ferro, essencial para o sangue.
Frutas também são uma boa pedida: uvas, maçãs, melancias, morangos, laranjas...
Uma boa pedida é o suco verde:


Suco de 2 laranjas e uma folha grande de couve. Bata tudo liquidificador e adoce com adoçante. 
Fica uma delícia...




 

terça-feira, 29 de março de 2011

O MEU DIA DE HOJE...

O meu dia começou com o shake de biscoito com creme e 500ml de leite desnatado... Isso eram 7hs da manhã...
Lá pelas 10,10:30 eu comi 1/2 goiaba e fui fazer meu almoço (hoje estou de folga e não dou aulas).
Eram meio-dia quando fui almoçar: arroz, feijão, carne moída, chuchu, salada de tomate com cenoura e alface.
As 15:00 comi uma barrinha de brownie e lá pelas 17:00 tomei 500 ml de chá verde(esse chá tem que ser tomado o dia inteiro, mas porque dou aulas no período da manhã, limito seu consumo. Ele é muito diurético e não posso ficar ausentando da sala de aula).
Às 19:00 fiz o meu segundo lanche: suco de amora diet (em pó) e biscoito salgado.

Hoje vou a um coquetel da herbalife, na casa da minha patrocinadora, então devo tomar o shake lá pelas 22:00 da noite. (Antes de dormir).

Aumentei a ingestão de frutas, porque são benéficas e ajudam na dieta...

Quem se habilitar e quiser experimentar, meus telefones são:

(31)3891-2795 Casa
(31)8370-3941/(31)8653-5711

Ah... Ia me esquecendo... me pesei: 97,75kgs!!!

segunda-feira, 28 de março de 2011

APRESENTANDO A VOCÊS... OS PRODUTOS QUE ME FIZERAM PERDER PESO, SEM PASSAR FOME!!!

Oi queridos amigos blogueiros... Apresento a vocês, os produtos que me fizeram perder peso... 5 kgs em 3 meses e sem passar fome!
O carro-chefe são os Shakes, que eu uso de manhã - substituindo o café e à noite - substituindo o jantar.
Eu adoro o sabor Biscoito com creme, mas há outros sabores disponíveis: Morango, Chocolate, Baunilha e Frutas Tropicais.
Uso também o chá verde para acelerar a queima de gorduras e as Multivitaminas.
Faço uso das barrinhas de proteína de soja, que me fazem perder a fome completamente. Adoro as de brownies. Elas vêm cobertas de chocolate, por isso sacio a minha fome de doce com elas!

Se vale a pena usar? Eu posso falar que sim, porque são produtos naturais a base de soja e me dão uma vitalidade e energia incríveis!
Eu tenho problemas de circulação e fazia uso de fitoterápicos. Estou há um mês sem usar e não sinto mais aquele terrível "peso" nas pernas...

Quem for de Viçosa (MG) e região, poderá contatar minha coach: Heloísa (31)3891-1433/ (31)8705-3555


E em outras regiões, procurar por distribuidores independentes!


Vale a pena experimentar!!!